Fazer regime não pode (nem deve!) ser um sacrifício. Claro, a gente tem que abandonar a barra-de chocolate-de-todo-dia e não dá pra almoçar coxinha e coca-cola, mas o ideal é sempre adaptar os alimentos numa reeducação alimentar, ao invés de não comer mais nada além de alface.
Dá pra fazer isso somente dando preferência a alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes, fibras... e diminuir o consumo de frituras, doces e outras coisas gordurosas. Não precisa não comer mais nada do tipo, é só EVITAR e diminuir o consumo.
Pra ficar mais fácil ainda, as marcas e supermercados estão lotados de alimentos light, salgadinhos assados (ao invés de fritos), com fibras e menos calóricos e gordurosos do que os tradicionais. Além de ajudarem no regime, são mais saudáveis.
Pra enxer a despensa:
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